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肉類を食べないダイエットは×
結婚前に、「要は肉を食べなければいいじゃん♪」と
短絡的に考えて、食生活を肉抜きに変えたことがあります。

 結果的には1キロたりとも痩せませんでした・・・トホホ・・・
肉を抜いて、じゃあ何を食べればいいの?
という点をもとよく考えるべきでした。

 例えば、野菜や豆腐を中心にしたヘルシーメニューとかですね。
しかし菜食主義者になるつもりもありませんし(少なくとも私の場合は(^^ゞ)


 「脂肪燃焼スープが効く!」というダイエット本にある
1週間スケジュール表を見ても、最初の3日だけ野菜ジュースで、
4日目になると「たんぱく質を補うため」ということで
牛乳を飲むことになっているし、
5日目からは肉解禁となっているんですね。

 「脂肪燃焼スープが効く!」は東洋医学の女医さんが書かれた本なんですが、
長期にわたって肉を抜けとは書いてありません。
野菜だけで生き抜く(^^ゞ のは、3日間だけです。


 ・・・話を元に戻しまして。

 以前、私が行った自己流肉抜きダイエットとは、
肉は食べないけど、菓子パンと野菜ジュースをコンビニで買って食べ続けるという、
今にして思えばワケわからんダイエットでした。

 何となく健康を考えて野菜ジュースは飲むんだけど、
菓子パンは好きなのでチョイス。
ただし1個だけです。
菓子パンはカロリーが高いですから~~


 菓子パン1個、野菜ジュースですからお腹はすきますが、
間食はなし。これは結構頑張りました。

 こんな食生活を1カ月近く続けましたが、
お腹がすくのを我慢しているのに、1キロたりとも痩せません。

 さすがにアホらしくなってやめました。

 ひとつ学んだのは、
少量にしさえすれば痩せる、というワケでもない
ということです。

多分摂取カロリーはそれほど多くはなかったと思います。
(ちゃんとカロリー計算はしてませんが。
菓子パンに表示されているカロリーは
当時ちゃんとチェックしていました)

 やっぱり摂取カロリーは少なくても、
栄養バランスは相当崩れていたと思いますよ。
菓子パンは糖類や油分は多いし、食物繊維は少なかったと思いますし。
たんぱく質も相当不足していたハズです。

 

 自己流肉抜きダイエットで困ったのは、
痩せないというのもそうなんですが、
身体がやたら冷えるんですよ~~。
やっぱり栄養不足ですよね。。。


 このまま続けていたら、
たんぱく質不足で髪、肌はバサバサ、
下手したら生理が止まっていたと思いますが、
1カ月でやめたので幸い、それほどひどい被害には至りませんでした。

 
 脂肪燃焼スープについては、また日を改めて書こうと思います。
これも大して金をかけず(むしろ食費は減ると思います)。
2~3キロ減の効果は確かに本にある通り1週間ぐらいで出ました。
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