結婚前に、「要は肉を食べなければいいじゃん♪」と
短絡的に考えて、食生活を肉抜きに変えたことがあります。

　結果的には１キロたりとも痩せませんでした・・・トホホ・・・
肉を抜いて、じゃあ何を食べればいいの？
という点をもとよく考えるべきでした。

　例えば、野菜や豆腐を中心にしたヘルシーメニューとかですね。
しかし菜食主義者になるつもりもありませんし（少なくとも私の場合は(^^ゞ）


　「脂肪燃焼スープが効く！」というダイエット本にある
１週間スケジュール表を見ても、最初の３日だけ野菜ジュースで、
４日目になると「たんぱく質を補うため」ということで
牛乳を飲むことになっているし、
５日目からは肉解禁となっているんですね。

　「脂肪燃焼スープが効く！」は東洋医学の女医さんが書かれた本なんですが、
長期にわたって肉を抜けとは書いてありません。
野菜だけで生き抜く(^^ゞ　のは、３日間だけです。


　・・・話を元に戻しまして。

　以前、私が行った自己流肉抜きダイエットとは、
肉は食べないけど、菓子パンと野菜ジュースをコンビニで買って食べ続けるという、
今にして思えばワケわからんダイエットでした。

　何となく健康を考えて野菜ジュースは飲むんだけど、
菓子パンは好きなのでチョイス。
ただし１個だけです。
菓子パンはカロリーが高いですから～～


　菓子パン1個、野菜ジュースですからお腹はすきますが、
間食はなし。これは結構頑張りました。

　こんな食生活を１カ月近く続けましたが、
お腹がすくのを我慢しているのに、１キロたりとも痩せません。

　さすがにアホらしくなってやめました。

　ひとつ学んだのは、
少量にしさえすれば痩せる、というワケでもない、
ということです。

多分摂取カロリーはそれほど多くはなかったと思います。
（ちゃんとカロリー計算はしてませんが。
菓子パンに表示されているカロリーは
当時ちゃんとチェックしていました）

　やっぱり摂取カロリーは少なくても、
栄養バランスは相当崩れていたと思いますよ。
菓子パンは糖類や油分は多いし、食物繊維は少なかったと思いますし。
たんぱく質も相当不足していたハズです。

　

　自己流肉抜きダイエットで困ったのは、
痩せないというのもそうなんですが、
身体がやたら冷えるんですよ～～。
やっぱり栄養不足ですよね。。。


　このまま続けていたら、
たんぱく質不足で髪、肌はバサバサ、
下手したら生理が止まっていたと思いますが、
１カ月でやめたので幸い、それほどひどい被害には至りませんでした。

　
　脂肪燃焼スープについては、また日を改めて書こうと思います。
これも大して金をかけず（むしろ食費は減ると思います）。
２～３キロ減の効果は確かに本にある通り１週間ぐらいで出ました。

　「食べないダイエット」は、かえってやせにくい体質をつくってしまいます。